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退行性关节炎是随着临床上年龄的增加，出现的比较多的一种关节炎，会严重影响日常的生活，所以早期的时候一定注意要保护。日常要注意保暖，不要受凉，加强针对性的锻炼。推荐的锻炼一般是散步、游泳、骑车。如果喜欢跑步，（要）做慢跑，特别是先做一些准备动作，再进行慢跑，慢跑控制在2~3公里以内，总体上这个强度还是可以的。如果跑步以后就出现了关节的明显的疼痛或肿胀的加重，说明运动量就超负荷了，所以，以后就要规避类似的动作。
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