Q每天跑3公里能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天跑3公里能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天跑3公里通常能减肥，因为在跑步锻炼的时候，可以消耗体内的脂肪和热量，但每天跑步的时间最少在30分钟以上，并且需要长期坚持才可以起到减肥的效果。并且在运动减肥期间还要适当的控制饮食，最好是选择低脂肪以及低热量的食物，避免摄入过多容易造成发胖的食物，同时也要养成健康的生活方式，同时要多饮水，促进身体新陈代谢。