Q女生每天跑步多少公里能减肥

2020-05-21

描述：

女生每天跑步多少公里能减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

女生每天跑步1公里到2公里，能够起到减肥的效果，患者在跑步期间可以燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥效果是比较明显的，另外也可以增强患者的身体免疫力。减肥期间饮食方面尽量不要吃肥肉或者肉汤之类的，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，必要时适当的吃一些能够增强饱腹感的食物。