Q每天晚上走4公里能减肥吗

2020-05-18

描述：

每天晚上走4公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天晚上走4公里能减肥，只要坚持运动，一定会看到效果的。并且走路这种运动方式比较好，不属于太剧烈的运动，对膝盖等关节的磨损不是很大，也比较容易坚持，很有利于减肥。减肥除了运动之外，也要配合饮食的调整，多吃低热量，低脂肪的食物，不要吃太刺激的食物，也不要吃含糖量过高的食物，也不要吃含淀粉比较高的食物。