Q晨跑2公里可以减肥吗

2020-05-16

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晨跑2公里可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晨跑2公里是可以减肥的，晨跑之前需要吃完早饭之后半个小时再做晨跑的运动。而且在晨跑的时候也要注意不能长时间的进行晨跑，很容易对膝盖出现磨损的现象。在运动方面也可以选择其他的有氧运动，比如游泳、跳绳、仰卧起坐、呼啦圈等等需要长时间的坚持才能达到很好的减肥效果。同时在饮食方面还要严格的控制，应该选择低盐、低脂、低糖分的食物为主，对于油腻性的食物和糖分高的食物要少吃。