Q晨跑五公里可以减肥吗

2020-05-17

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晨跑五公里可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晨跑5公里是可以减肥的，在晨跑的过程中不能过于激烈的进行跑步，首先在刚开始跑步的时候，可以做一个热身的动作，然后再循序渐进的增加跑步的时间，而且在跑步的时候一定要选择一双舒适的鞋子，舒适的鞋子进行跑步的话，不容易让身体感觉特别的累。在跑步的时候还要注意，应该适当的吃一些早餐，但是不能够吃太饱，吃太饱的话，对身体也会造成一定的伤害。