Q坚持每天早上晨跑一个小时可以减肥吗

2020-05-16

描述：

坚持每天早上晨跑一个小时可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

坚持每天晨跑一个小时是可以减肥的。人在早晨的时候是比较容易精力充沛的，因为经过一夜的休息，身体里面的各个关节和肌肉都是比较有力量的，然而适当的进行晨跑锻炼可以很好的燃烧体内堆积的脂肪，进而可以达到减肥的目的。同时晨跑的时候要注意适当的做一下热身活动，以防有肌肉拉伤的现象发生。并且建议平时也要注意搭配着饮食的清淡性。