Q每天早上坚持跑步可以减肥吗

2020-05-17

描述：

每天早上坚持跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只要每天早上都能够坚持跑步，一般对于减肥是有效果的，但跑步的时间需要持续半小时以上。因为要有足够的运动量才能够促进体内脂肪转化，这样才有助于减肥成功，如果每天运动时间少，没有促进新陈代谢，这对减肥效果并不明显。但与此同时一定要注意饮食方面的把控，不能吃得过多，而且要多饮水，在跑步之前多饮水，而且在跑步之后也要注意水分的补充。