Q每天早上起来跑步可以减肥吗

2020-05-15

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每天早上起来跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上起来跑步是可以起到减肥的效果的，但是要把跑步的时间控制在一个小时到两个小时左右，并且要长期坚持，切勿半途而废。通过跑步可以消耗掉全身的热量，达到减肥目的。在运动的同时要控制饮食，平时可多吃粗纤维的食物，能够增加饱腹感，要限制脂肪过高食物的摄入，控制身体的总热量。每天还要大量的喝水，促进新陈代谢，可以帮助排毒。