Q每天早上跑步可以减肥吗

女 2021-05-26

描述：

前段时间去医院做了一个体检，发现我有脂肪肝，我现在准备减肥，请问每天早晨跑步可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早晨跑步是可以减肥的。
跑步是一项非常好的有氧运动，不仅能够减肥，而且还能够增强心肺功能，对于身体是有很多好处的，如果之前有过低血糖，不建议早晨起来做运动或者是空腹运动。
跑步之前和跑步之后建议做好拉伸，避免肌肉拉伤，跑步是比较伤膝盖的，所以不建议每天都跑步，建议一周跑三到四次就可以，每次保持在30分钟以上。