Q每天早上跑步20分钟可以减肥吗

2020-05-17

描述：

每天早上跑步20分钟可以减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天早上跑步二十分钟可以达到减肥的效果。如果朝上的时间比较充足的话，最好是延长跑步的时间，比如增加到40分钟左右，这样对于减肥的效果就会更加好一些。但是要注意运动要适量，避免给身体带来一定的损伤。在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，控制每日卡路里的摄入，避免吃一些高热量、高脂肪类的食物会不利于减肥，平时在晚上的时候也可以做一些其他的有氧运动锻炼。