减肥期间睡不着，首先要明确减肥方式是否正确。减肥方法不当可能会出现激素水平的异常，可能会出现失眠、易怒、烦躁，都会导致失眠。 还有，减肥的时候过度的运动，比如夜跑，或者在夜间睡前4个小时之内进行过度的运动，也会影响睡眠质量。 所以，建议在睡觉的4个小时之内，不要进行剧烈的运动或者是大量的运动，减少因为减肥所带来的激素水平变化，可能更加有利于对失眠的改善。必要时，可以通过药物进行改善。
相关推荐
生理期睡不着如何改善
生理期睡不着，可以通过调节心情，看电影、听舒缓的音乐、多与朋友交流来缓解，家人的...
2020-08-14 135次点击
初中生晚上睡不着是什么原因
初中生晚上失眠的原因一般包括以下方面： 1.由于中学生白天学习任务比较重，晚上...
2021-07-17 419次点击
抑郁症为什么晚上睡不着
从理论上来说，抑郁症的患者可能会引起下丘脑、垂体、肾上腺轴的过度兴奋，导致肾上腺...
2020-06-18 549次点击
老人睡不着失眠怎么办
老人睡不着失眠可以通过以下方法得到缓解： 1.改善生活方式。老年人一般睡得比较...
2021-07-05 156次点击
睡觉手臂发麻是怎么了 程莹莹
成宿成宿睡不着怎么办 程莹莹
晒了太阳头晕怎么缓解 程莹莹
青少年晕厥抽搐的原因 程莹莹
经常头痛欲裂是不是有什么病 程莹莹
中午睡觉起来头晕怎么缓解 程莹莹
运动缺氧头晕如何缓解 程莹莹
下午睡觉晚上睡不着怎么办 程莹莹
医生登录
微信客服