我比较肥胖,现在想减肥,朋友建议我每天早上慢跑半小时,请问每天早上慢跑半小时能减肥吗?
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每天早上慢跑半小时是可以帮助减肥的。
慢跑是很好的一种有氧运动,慢跑半小时可以消耗身体的热量和燃烧身体的脂肪。但是如果只是跑几天基本是没有效果的,只有长期坚持才能达到减肥的效果。
想要有效的减肥,除了运动外,控制饮食也非常重要。需要将每天摄入的热量控制在一定范围内,多吃优质的蛋白和新鲜的蔬菜水果,不要吃糖分过高的食物。
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Q每天跑半小时能减肥吗
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