Q每天慢跑三公里能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天慢跑三公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天慢跑3000米，只要坚持下去，是可以减肥的。跑步属于有氧运动，对能量的消耗非常大，坚持跑步半小时以上可以有效的燃脂。而且，跑步可以锻炼我们的肌肉和协调性，还可以提高心肺的功能，有助于长期坚持减肥。而且，通过运动减肥的方式，所减下来的体重不容易反弹。慢跑虽然有助于减肥，但是也要量力而行，循序渐进。