Q每天早上5公里慢跑可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天早上5公里慢跑可以减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天早上5公里慢跑一般可以减肥，但要结合身体的具体情况而定，尽量不要出现运动过量的情况，运动过量不仅不利于减肥，还有可能对身体造成不良的影响。而且在日常应该控制好饮食，尽量不吃或少吃一些高脂肪和高油脂的食物，要做到营养均衡，并且要有良好的生活习惯，要保持充足的睡眠，不要过度熬夜，防止出现内分泌紊乱的情况。