Q晨跑减肥嘛

2020-05-15

描述：

晨跑减肥嘛

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晨跑是可以减肥的，晨跑属于有氧运动，减肥就是要通过有氧运动来燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。晨跑要注意坚持，最好每天控制在一个小时以内，45分钟以上，另外要注意避免出现低血糖，适当的多喝一些水，晨跑坚持一个月大约可以瘦3~5斤，减肥除了运动以外，还要注意控制饮食，尽量的吃一些热量比较低的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。