Q晨跑多长时间减肥效果好

2020-05-15

描述：

晨跑多长时间减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晨跑一个小时以内减肥效果好。晨跑对于减肥的人来说是一项很好的运动，因为经过一整夜的休息，整个人可能也会比较精力充沛，适当的进行晨跑的话，体内的新陈代谢也会随之加快，进而可以促进体内脂肪的燃烧，减少油脂的堆积情况。同时需要注意的是晨跑的时间不要超过一个小时以上，要不然这样会使人格外的感到头晕不适等症状。