Q什么时间段跑步减肥效果最好

2020-05-14

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什么时间段跑步减肥效果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以进行晨跑，或者是晚上跑步的话，效果也都比较好。主要是需要看你跑步坚持的时间，一般是至少要跑步一个小时，或者一个小时以上，和跑步的时间的关系是不太大的。因为长时间的坚持，才可以使身上的脂肪达到有燃烧的作用。如果只跑10分钟，20分钟的话，并没有减肥的效果。并且还需要配合合理的饮食，要避免吃得过饱。