Q什么时间段跑步减肥效果最好

2020-05-14
描述:

什么时间段跑步减肥效果最好

A
潘宇 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

可以进行晨跑,或者是晚上跑步的话,效果也都比较好。主要是需要看你跑步坚持的时间,一般是至少要跑步一个小时,或者一个小时以上,和跑步的时间的关系是不太大的。因为长时间的坚持,才可以使身上的脂肪达到有燃烧的作用。如果只跑10分钟,20分钟的话,并没有减肥的效果。并且还需要配合合理的饮食,要避免吃得过饱。

相关问答