Q几点跑步减肥效果最好

2020-05-21

描述：

几点跑步减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在早上八九点跑步是减肥效果最好的。经过一晚上的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半，这时候跑步的话，可以提前进入脂肪供能阶段，从而更快地燃烧脂肪，大大增加脂肪的消耗，从而达到事半功倍的减肥效果。而且八九点左右大概是早饭一小时后，不会给胃增加负担。早上跑步的好处还有很多，可以促进新陈代谢，快速唤醒神经，使人清醒。所以选择这时候跑步对减肥的帮助是最大的。