Q早上几点跑步减肥效果比较好？

2020-06-07

描述：

早上几点跑步最减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在早上八九点跑步是最减肥的。经过一晚上的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半，这时候跑步的话，可以提前进入脂肪供能阶段，从而更快地燃烧脂肪，大大增加脂肪的消耗，从而达到事半功倍的减肥效果。而且在早晨八九点以后一般已经吃过早饭，通常不会对胃部带来负担，在早晨的时候跑步能够加快身体的新陈代谢，并且还能够起到提神的作用。