Q减肥早上效果比较好还是晚上效果好？

2020-06-08

描述：

减肥早上效果好还是晚上效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在早上的时间段去进行减肥，存在约束的问题可能会比较多一些。由于早上醒来运动会缩短睡眠的时间，而且在早上空腹状态下运动之后，就容易产生疲劳感和饥饿感，如果吃的东西比较多，摄入热量太高，反而对减肥不利。想要减肥可以选择在晚上的时间段去进行，吃晚饭后半个小时至一个小时，再去做减肥的运动，如减肥操、快走等。锻炼之后洗澡、睡觉，相对减肥效果会比较好一些的。