Q晚上跑步减肥效果好,还是早上效果好

2020-05-20

描述：

晚上跑步减肥效果好,还是早上效果好

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，晚上跑步减肥的效果要比早上跑步减肥效果好很多。因为晚上睡觉之前，身体中一天中摄入的食物和水分都无法被身体代谢，所以在晚上睡前可以适当的进行跑步锻炼。跑步锻炼过程中一定要注意频率和时间。因为如果过度的锻炼也有可能导致身体过于兴奋，从而引起失眠的情况。如果是早晨起床之后进行跑步也是完全可以的。