Q骑自行车减肥效果好还是跑步效果好

2020-05-15

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骑自行车减肥效果好还是跑步效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

骑自行车减肥并不如跑步的效果好。如果想要减肥的话，建议还是选择跑步减肥，因为跑步减肥属于有氧减肥，能够可以很好的消除体内的脂肪，还可以排除体内多余的毒素。但一定要在减肥的过程中长期坚持跑步，这样才能有不错的效果，如果是短时间的运动达不到效果，而且还可能会在跑步减肥以后出现反弹的作用。跑步减肥的过程中，饮食上要避免吃脂肪和高热量的食物。