骑自行车和跑步那个降血压好

骑自行车和跑步这两种运动。都属于有氧运动。都对身体的体重控制和血压控制，都是不错的运动。只要根据个人的喜欢和爱好来选择。高血压患者是一种常见病。如果控制不好，会影响多种器官的功能。所以出现了高血压，首先要从饮食和生活方面注意饮食方面，主要是低盐低脂肪饮食。少吃动物的内脏蛋黄、肥肉。氯化钠的摄入量最好每天在6.5克以下。不要吸烟饮酒，其次就是要多运动、增加热量的消耗，控制体重。在运动中。最好选的有氧运动。像上面说的骑自行车和跑步，这两种运动都非常不错。可以根据个人的爱好选择，只要坚持下来。对控制血压都有非常好的作用。