怎样增强体质和免疫力
发布时间: 2021-08-22
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视频文字
增强体质和免疫力的方法如下：
1.生活方面注意休息，不要长时间使用电子设备，避免熬夜、劳累，做到规律作息，早睡早起等。
2.饮食方面少吃辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食和不洁饮食。三餐规律，荤素搭配合理，不挑食，保持良好的饮食营养状态等。
3.运动方面可以多参加体育运动，如瑜伽、跑步、舞蹈、游泳、骑自行车等。
4.情绪方面应做到乐观开朗，保持良好的心理状态，少生闷气。
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