Q骑自行车减肥还是步行减肥

2020-06-08

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骑自行车减肥还是步行减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

骑自行车和跑步相对来说跑步减肥的效果更好一些，因为在跑步的过程中能够让全身进行运动，对于一些全身脂肪比较多的人群来说，跑步减肥的效果就会更好一些。但是如果有下肢脂肪较多的情况，平时可坚持骑自行车，对于下肢有较好的减脂作用。但是在运动的时候，还需要根据自己的身体情况循序渐进的增加运动量，最好不要一次运动量过大，因为有可能会出现肢体酸痛的现象。