Q晚上骑自行车可以减肥吗

2020-05-18

描述：

晚上骑自行车可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上骑自行车也是可以减肥的。骑自行车也是属于有氧运动，而且减肥的效果还比较好。但是如果是想要通过骑自行车来进行减肥，一般是需要骑自行车40分钟以上达到减肥的效果，而且晚上骑自行车一定要长时间的坚持，一般坚持两个月到三个月左右，就能够看见比较明显的瘦身效果。然后尽量不要空腹的进行运动，最好是喝一点水或者是吃完晚饭之后再运动。