Q明天骑自行车一小时可以减肥吗

2020-05-17

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明天骑自行车一小时可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果只是骑一小时的自行车是不能够达到减肥目的。首先骑自行车一个小时的确会加快人体的新陈代谢，但是不足以使脂肪得到燃烧，所以骑一小时的自行车是不能够减肥的。我们如果想要通过运动来减肥是需要长期坚持的，每天可以连续运动一到两个小时每天三次，只有保证足够的运动量还能够达到减肥目的。其实在运动减肥的过程当中也要控制饮食。