Q每天骑自行车两个小时可以减肥吗

2020-05-14

描述：

每天骑自行车两个小时可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天骑自行车两个小时是可以减肥的，一般只要长期坚持，大多数都能够达到瘦身的效果。但是建议再搭配一些其他的体育锻炼，如果只是单纯的骑自行车可能会形成腿部肌肉，这样是不利于减肥的。平时也可以经常外出跑步、跳绳、游泳，或者是在家里做俯卧撑、仰卧起坐等，这些都比较适合全身减肥。在体育锻炼的同时，也要适当的控制一下自己的饮食，少吃过于油腻高脂肪的食物。