Q每天骑自行车15分钟可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天骑自行车15分钟可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天骑自行车15分钟可以起到减肥的效果，但是效果不是特别的明显，建议患者每天骑自行车的时间超过一个小时到两个小时,对于患者减肥的效果是比较明显的，减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，另外也可以多做一些有氧运动，比如跑步或者散步之类的。