Q减肥早上效果好还是晚上效果好

2020-05-17

描述：

减肥早上效果好还是晚上效果好

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

想要减肥可以选择在晚上的时间段去进行，在早上的时间段去进行减肥约束的问题，可能会比较多一些。早上醒来运动会缩短睡眠的时间，而且在早上空腹状态下运动之后，就容易产生疲劳感和饥饿感，如果吃的东西比较多，摄入热量太高，反而对减肥不利。可以在晚上吃完饭有半个小时至一个小时之后的时间，再去做减肥的运动，锻炼之后洗澡、睡觉，相对减肥效果会比较好一些的。