Q打球减肥效果好还是跑步减肥效果好

2020-06-07
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打球减肥快还是跑步减肥快

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥的过程比较漫长,需要长期的坚持,即使瘦下来之后也要多运动,控制体重,防止反弹。平时还要注意饮食,不要吃太过高热量的食物,多补充膳食纤维和维生素。跑步减肥对比打球减肥的效果相对比较快,想要减肥,建议首选跑步,每天早上或是晚上可跑步四十分钟以上,会燃烧卡路里,可以代谢体内的脂肪,对于减肥是比较有效的。

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