Q打球减肥效果好还是跑步减肥效果好

2020-06-07

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打球减肥快还是跑步减肥快

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的过程比较漫长，需要长期的坚持，即使瘦下来之后也要多运动，控制体重，防止反弹。平时还要注意饮食，不要吃太过高热量的食物，多补充膳食纤维和维生素。跑步减肥对比打球减肥的效果相对比较快，想要减肥，建议首选跑步，每天早上或是晚上可跑步四十分钟以上，会燃烧卡路里，可以代谢体内的脂肪，对于减肥是比较有效的。