Q打篮球减肥还是跑步效果好吗

2020-05-27

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打篮球减肥还是跑步效果好吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步比打篮球减肥的效果好，但是打篮球运动比跑步运动显得更加生动有趣，跑步可能比较枯燥乏味，很多人都很难坚持。可以选择在餐后半个小时跑步燃烧身体的卡路里，可以在跑步的时候，听一些音乐来陶冶情操，一定要给自己动力，注意持之以恒。每天坚持半个小时的有氧运动，通过长时间的坚持，就可以看到明显的减肥效果，要注意少食多餐。