打篮球肌肉拉伤可以通过以下方法缓解： 1.冷敷后加压包扎，可以起到止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤口，再用弹力绷带进行包扎，松紧度要适中。 2.给予支具和石膏的固定，有利于局部出血的吸收，以及局部肿胀的消除。 3.进行功能性的练习，逐步恢复锻炼，伸展时以不引起伤处疼痛为度。 4.在拉伤部位外敷跌打损伤的膏药，或者是使用舒筋活血片、云南白药、跌打丸等药物进行治疗。
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