刘曦东 副主任医师 东营市人民医院
三级甲等 传染科
去问诊

微信扫码问诊

打篮球可以减肥吗

发布时间: 2020-02-12 音频时长: 01分01秒
573
语音文字

打篮球对有些人来说是可以起到减肥效果的,打篮球的是一项全身运动,强度大消耗热量较多。运动是最直接有效的方法,打篮球时人体会大量的出汗,体内的热量会消耗掉,可以达到减肥的目的。但是打篮球减肥,没有跑步和其它有氧运动,比如单车、爬山等减肥效果好。
肥胖的原因很复杂,打篮球不一定能起到减肥效果。有的人打篮球可以快速减肥,但是有的人的却收效甚微。注意正确的方式方法,还需要长期坚持。
打篮球时经常跑动会出大量出汗,体内的毒素、废物会很快地排出体外,对身体是有好处的。打篮球时间如果太短,是起不到明显的瘦身效果的。一天需要坚持打一个小时,但是不要太过,不然容易损伤膝关节。

全部↓