Q减肥跑步是早上好还是晚上好

27岁 2020-12-17
描述:

因为我经常暴饮暴食,所以长胖了很多,这几天准备减肥,减肥跑步是早上好还是晚上好呢?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

早上跑步和晚上跑步都是很好的,它们的减肥效果差不多,应根据个人时间来妥善安排。

如果选择在早上跑步,最好是在吃完早饭的半小时以后再开始,千万不要空腹跑,对身体不好。如果选择在晚上跑步,那么晚饭尽量不要吃得太饱。

早上跑步并不是起得越早越好,尤其是冬天,千万不要起得过早,否则容易引发血管收缩,对身体不利。

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