Q减肥跑步早上好还是晚上好

女 25岁 2020-12-16

描述：

我妈最近一直嫌我胖，就让我去减肥，说跑步减肥的效果比较好，但减肥跑步早上好还是晚上好呢？

医生回答：

跑步减肥的话最好是早上进行，相对来说这样还是比较好的。

过于的肥胖对身体也是不健康的，也要从饮食上做出一定的改善，不要吃高脂肪，高热量的食物，每顿饭可以吃到七成饱就可以，如果吃的过多了，就会形成脂肪的堆积。减肥期间要低热量饮食，避免吃高脂肪，高热量的食物。

同时要多喝水，能促进人体的新陈代谢，多食用新鲜的蔬菜水果。