Q是晨跑比较减肥还是晚上跑比较减肥好呢？

2020-06-08

描述：

是晨跑比较减肥还是晚上跑比较减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晨跑比较减和晚上跑相比来说晨跑的减肥效果比较好，在晨跑的时候会消耗身体的热量，而且还可以促使体内新陈代谢产物的排出，经过了一个晚上的充足的休息身体的热量基本上已经消耗差不多了，早上起来空腹跑步的话，对于促进体内性的代谢有很多的帮助。同时还要控制饮食，避免高热量和高胆固醇的食物摄入，尽量清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜。