Q减肥人士能不能早晚跑步

2020-05-19

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减肥人士能不能早晚跑步

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥人士可以早晚跑步。跑步是一种减肥的方法，属于有氧运动，一般要运动量达到一定的时间才有减肥效果，早晚跑步能够帮助减肥，而且减肥效果比较好。通常减肥一般一次运动量要达到半个小时以上，早晚跑步可以早上半个小时，晚上半个小时，每天运动一个小时，减肥效果就比较好。而且运动以后也要注意控制好饮食，不能吃的热量过高，要适当少吃一点。