Q早晚跑步能减肥吗

2020-05-16

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早晚跑步能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早晚跑步是可以减肥的，在早晚跑步的时候，每次跑步的时间要达到30分钟以上，这样才能达到减肥的效果，因为在跑步的前一段时间，大多数都是身体里面的糖分以及水分进行消化，只有20分钟以后才能让身体里面的脂肪进行燃烧，而且30分钟是脂肪燃烧最佳的时间。在跑步的时候一定要补充充足的水分，避免引起身体缺水的现象。