Q跑步减肥需要早晚都跑吗

2020-05-20

描述：

跑步减肥需要早晚都跑吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥最好是早晚都跑，这样减肥效果会更快一些，像每天早晚各坚持是40分钟或者是一个小时，再从饮食上稍微进行调整，这样减肥就会比较快一点。而且在减肥期间也要注意休息，注意营养均衡摄入。还有就是在减肥期间要注意微量元素和蛋白质的摄入，这样可以提供身体的营养成份不流失。以免过度的克制导致身体出现不适的情况。