Q跑步减肥嘛

2020-05-20

描述：

跑步减肥嘛

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步属于一项有氧运动，每天坚持40分钟左右的跑步，体内的脂肪能够得到充分的燃烧，从而达到减肥的目的。因此，跑步是非常适合减肥的一项运动。但是在跑步时一定要注意跑步的方法。在跑步之前，需要做热身运动，防止肌肉以及韧带的拉伤。在跑完之后，不要立即停下来休息，需要适当的放松腿部的肌肉，避免出现肌肉腿，不利于减肥。