Q减肥要跑步吗

2020-05-15

描述：

减肥要跑步吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是需要跑步的，跑步属于一种有氧运动，减肥除了控制以外，就是要适当的有氧运动，有氧运动能够加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是跑步减肥一定要坚持，可以循序渐进的来，跑步之前要注意尽量的不要空腹跑步，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，跑步会消耗掉人体多余的糖分脂肪，所以每天跑步的时间最少需要30分钟，而且要长期坚持，才能够达到减肥的目的。