Q跑步减肥没用吗

2020-05-17

描述：

跑步减肥没用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过跑步是能够达到有减肥的效果的，跑步是一项非常好的减肥运动。但要看是怎样进行跑步，才能够去决定有没有比较好的减肥效果。在跑步过程中要不断的变速跑，也可以在慢跑一段时间之后变成快跑，之后又变成慢跑，而且要增加跑步的强度和锻炼的时间，就能够起到比较好的减肥效果了。跑步能够减肥，但同时要配合饮食的控制去进行减肥，效果会更好的。