Q跑步减肥用天天跑吗

2020-05-19

描述：

跑步减肥用天天跑吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过跑步的方式去进行减肥，可以每天都去跑步，但也可以隔天运动的方式去进行锻炼的。运动减肥要保证质量，而且要坚持下去，但也不是说每天都一定要去进行跑步的。可以隔天去进行运动一次，一个星期的时间运动锻炼，有3~4次是固定的。如果在一个星期才锻炼一、两次，之后的时间都休息，这样对减肥的效果也不明显。对于时间比较忙碌的人群，可以隔天运动一次。