Q是隔天跑步还是天天跑步减肥效果好呢

2020-06-08

描述：

隔天跑步还是天天跑步减肥效果好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

天天跑步的减肥效果会比较好。减肥一定要长期坚持，如果断断续续很有可能会影响到减肥的效果，可以每天早晨起床以后坚持慢跑半个小时到一个小时左右，在跑完步以后如果有出汗的情况，需要及时的用毛巾将身体擦干或者是更换衣服，以免出现受凉。在减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起。