Q减肥是天天跑好还是隔一天跑好

2020-05-15

描述：

减肥是天天跑好还是隔一天跑好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

条件允许的话最好是天天跑步，而且跑步的时间不能太短，低于半小时的话达不到减肥的作用，需要每天坚持跑步40分钟以上。减肥也可以做其他运动，比如游泳、瑜伽。减肥的人除了运动，也要注意饮食，不能吃的过饱，每顿饭吃七八分饱即可，晚饭的话最好只吃五分饱，实在控制不住，可以在每顿饭之前喝一杯白开水，能增加饱腹感。