Q跑步减肥快吗

2020-05-15

描述：

跑步减肥快吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步相对来说减肥还是比较快的，因为像跑步这项运动能够使全身的脂肪产生热量慢慢代谢掉，所以减肥效果是比较好的。不过像使用跑步的方法，第一是需要长期坚持才能够看到效果，第二是在跑步以前要做热身运动，跑步以后需要及时的拉伸，不然容易形成肌肉。所以要采用这种方法的话一定要正确的去使用，并且在跑步的同时应该控制饮食，这样的话能够使减肥效果更好一些。