Q是跑步减肥快还是力量训练减肥快

2020-05-21

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是跑步减肥快还是力量训练减肥快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的效果比力量训练减肥快，但是也要结合运动的强度和时间来进行判断的。跑步属于一种特别好的有氧运动，可以很好的燃烧身体的脂肪，而且属于一种全身运动，在减肥的过程中，每天需要坚持半个小时，坚持一个月才会有明显的效果，减肥成功以后，也要注意坚持，如果不坚持的话，也可能会造成反弹，一定要多进行体育锻炼，来增强自身的免疫力。