Q跑步减肥快还是有氧运动减肥快

2020-06-08

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跑步减肥快还是有氧运动减肥快

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥和有氧运动，相比来说有氧运动的减肥速度快，但是在减肥的时候，最好配合跑步等方式来进行锻炼。肥胖并不是一天所形成的，所以一定要注意持之以恒，持之以恒的运动，才可以使身体中的脂肪得到最大效率的消耗。在运动的同时还需要控制饮食，可多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，保持清淡的饮食原则，尽量不要摄入过多的含脂肪较多的食物。